การได้ออกไปเที่ยว ไม่ว่าจะต่างจังหวัดหรือต่างประเทศ จะช่วยคลายความเครียด การเปลี่ยนสถานที่ เปลี่ยนบรรยากาศ เปลี่ยนสิ่งแวดล้อม บ้างเป็นครั้งคราว จะทำให้การนอนของเราดีขึ้น แก้อาการนอนไม่หลับได้

แบ่งปันประสบการณ์ ความรู้ เรื่องราวดีๆ เกี่ยวกับ การเงิน ธุรกิจ ชีวิต และสุขภาพ เพื่อชีวิตที่สำเร็จครบมิติ

ปัญหาความสัมพันธ์กับคนรอบข้าง เนื่องจากความวิตกกังวล อารมณ์ไม่ดี สามารถทำให้คุณภาพการสื่อสารลดลง ซึ่งส่งผลต่อความสัมพันธ์ต่อคนรอบข้าง หรือคนในครอบครัวได้

อ่านบทความอื่นเพิ่มเติม รู้มั้ย รู้ใจ ประกันออนไลน์

แต่เมื่อเราอายุมากขึ้น ปัญหาการนอนไม่หลับเริ่มเข้ามาเป็นส่วนหนึ่งของชีวิต อาจเนื่องเพราะหน้าที่การงาน สังคม รวมทั้งภาวะเร่งเร้าต่างๆ ส่งผลให้เราละเลยเรื่องของการนอน หลายครั้งเราทำงานดึกดื่นจนเลยเวลาที่ควรนอน และก็ได้แต่คิดว่าเอาไว้ก่อน งานเสร็จเเล้วค่อยนอนก็ได้ หรือเเม้กระทั่งการเที่ยวเตร่กลางคืนจนฟ้าสางซึ่งพฤติกรรมเหล่านี้เราก็พบเจออยู่บ่อยๆ

อ่านเพิ่มเติม: นอนหลับอย่างไรให้มีประสิทธิภาพ?

เว็บไซต์นี้ใช้คุกกี้ในการเก็บข้อมูลเพื่อพัฒนาประสิทธิภาพการใช้งานและเพื่อเก็บข้อมูลสถิติ เมื่อคุณใช้เว็บไซต์ต่อไปถือว่าคุณยอมรับนโยบายความเป็นส่วนตัวของเรา

การดื่มชาหรือกาแฟใกล้เวลานอน การใช้สมาร์ทโฟน คอมพิวเตอร์ ก่อนนอน หรือรับประทานมื้อเย็นหนักเกินไป นอกจากนี้ในบางคนที่ต้องทำงานเป็นกะ ทำให้ต้องเปลี่ยนเวลานอนเป็นประจำ ส่งผลให้เป็นโรคนอนไม่หลับได้ หรือแม้แต่ผลข้างเคียงจากการรับประทานยา หรือวิตามินบางชนิดก็อาจส่งผลต่อการนอนได้ด้วยเช่นกัน

มันรู้สึกวิตกกังวล เครียดด้วยค่ะ ทั้งที่ในชีวิตประจำวันงานก็ไม่ได้เครียด ครอบครัวก็ไม่ได้มัปัญหาอะไร

ดูรายละเอียด โปรแกรมฟื้นฟูระบบเผาผลาญ

นอนไม่หลับ สมองไม่หยุดคิด ทำไงดี จะเอาชนะอาการอย่างไร?

พอนอนไม่หลับ/หลับไม่สนิทแบบนี้ทำให้ระบบร่างกายรวน/แย่ไปหมด

การฝึกเจริญสมาธิภาวนาอย่างเป็นประจำทุกวัน จะส่งผลให้ร่างกายและสมองมีความสุข และยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพอีกหลายด้าน ทั้งเรื่องความจำ ช่วยลดความเครียด นอนไม่หลับ สมองไม่หยุดคิด เพิ่มภูมิคุ้มกันในร่างกาย มีสติ มีสมาธิดียิ่งขึ้นและยังแก้ปัญหานอนไม่หลับได้ดีอีกด้วย

รวบรวมข่าวสารทุกซอก ทุกมุมบนโลกนี้